از پوسته بزرگ آموزش آنلاین دیجی اکادمی رونمایی شد ...
021284284
0

ارتباط ورزش منظم با کاهش پیری پردردسر تا هفت برابر

پژوهشگران انگلیسی دریافتند انجام ورزش منظم و پایدار، شانس “پیر شدن سالم و بی دردسر” را در مقایسه با عدم انجام هیچ گونه فعالیت بدنی هفت برابر می کند.
محققان به منظور انجام این پژوهش، ۳۵۰۰ سالمند با میانگین سن ۶۴ سال را به مدت بیش از هشت سال مورد مطالعه قرار دادند.
عدم ابتلا به بیماری هایی نظیر افسردگی، زوال عقل، انواع ناتوانی ها و همچنین داشتن سلامت روانی، قدرت شناختی و دنبال کردن فعالیت های اجتماعی، از شاخصه های “پیری سالم” در نظر گرفته شد.
شواهد پیش از این نشان داده که عدم انجام فعالیت های بدنی با سیگار کشیدن، مصرف الکل و چاقی _عوامل مهم کاهش امید به زندگی_ مرتبط است.
نتایج این تحقیق نشان می دهد افرادی که حداقل یک بار در هفته به طور میانه یا شدید، منظم ورزش می کردند، شانس “پیری سالم” برایشان در مقایسه با افراد غیر فعال بیش از چهار برابر گزارش شده است.
افرادی که پس از گذراندن دوره ای بدون انجام فعالیت بدنی، دوباره به ورزش روی آوردند نیز بیش از سه برابر از سایر افراد غیر فعال از پیری سالم بهره خواهند برد.
و در آخر نیز افرادی که به طور کاملا منظم و پایدار به ورزش کردن ادامه دادند، هفت برابر بیش از افراد غیر فعال، شانس پیری سالم خواهند داشت.

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *